Kışın Kuruyan Ciltlere 10 Etkili Öneri!

Cildinizde pullanma ve kepeklenme var mı? En sık bacak bölgelerinde mi oluÅŸuyor bu ÅŸikayetleriniz? Banyo veya yüzme sonrasında cildiniz size gergin geliyor mu? Bu yakınmalarınıza ara ara kaşıntı mı eÅŸlik ediyor? Cildiniz normalden daha cansız ve renksiz mi görünmeye baÅŸladı? Bu sorunlardan tümü veya bazıları size tanıdık geliyorsa, dikkat! Yakınmalarınızın nedeni, kış aylarında çoÄŸumuzun ortak derdi olan ve önlem alınmadığında egzama ya da enfeksiyon gibi önemli sorunlara yol açabilen “ciltte kuruluk” olabilir! 

Kuru deri, tıptaki adıyla kserosis cutis; ciltte fazla su veya yaÄŸ kaybına baÄŸlı olarak geliÅŸen deÄŸiÅŸiklikler olarak tanımlanıyor. Özellikle ‘atopik cilt’ denilen tabloda cilt doÄŸuÅŸtan nemlendirici proteinleri yeteri kadar sentezleyemediÄŸi için bu grupta kuruluk daha ÅŸiddetli olarak geliÅŸebiliyor. Kış mevsiminde havadaki buharlaÅŸma azaldığı ve nem oranı düÅŸtüÄŸü için ciltte kuruluk yaz aylarına nazaran çok daha sık görülüyor. Ayrıca kuru ve soÄŸuk rüzgar da kuruluk ÅŸikayetini daha da artırılabiliyor. Acıbadem Dr. Åžinasi Can (Kadıköy) Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Süleyman İzzet Karahan, hemen her yaÅŸta geliÅŸebilen ciltte kuruluk sorununun mutlaka önlenmesi gerektiÄŸine dikkat çekerek, “Cildimizdeki kuruluÄŸu ciddiye almazsak üzerinde egzama geliÅŸebiliyor. Egzama oluÅŸan yerler kaşınıyor ve buna baÄŸlı olarak cildimizdeki problemler kısır bir döngüye girebiliyor. Dahası, cildimiz kaşınan yerlerden enfeksiyon da kapabiliyor, bunun sonucunda daha ağır ve ciddi tedaviler gerekebiliyor” diyor. Acıbadem Dr. Åžinasi Can (Kadıköy) Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Süleyman İzzet Karahan, kış aylarında cilt kuruluÄŸuna karşı almanız gereken önlemleri anlattı; önemli öneriler ve uyarılarda bulundu! 

Çok sıcak suyla banyo yapmayın 

Çok sıcak suyla banyo yapmak ciltte kuruluk ÅŸikayetini arttırabiliyor. Ilık su tercih etmeniz hem ciltteki kuruluÄŸu hem de kuruluÄŸun yaptığı kaşıntı hissini azaltıyor. Dikkat etmeniz gereken bir baÅŸka önemli nokta da, banyo süresi olmalı! Suyla uzun süreli temas tek başına cilt kuruluÄŸuna neden olabileceÄŸi için kış aylarında banyo süresini de 5 dakika gibi kısa süreyle sınırlı tutmayı alışkanlık edinin. 

Bol bol su için

Kış aylarında cilt kuruluÄŸundan kaynaklı ÅŸikayetlerinizin artmaması için bol bol su içmeniz çok önemli. Günde en az 2-2.5 litre su tüketmeniz, kuruluk ÅŸikayetinizi büyük oranda azaltacaktır.

Odanın nemini artırın 

Dermatoloji Uzmanı Dr. Süleyman İzzet Karahan, ev ve iÅŸyerinizde bulunduÄŸunuz odanın nem oranını arttırmanın ciltte kuruluk ÅŸikayetini azaltabileceÄŸine iÅŸaret ederek, “BulunduÄŸunuz mekandaki nem oranının yüzde 60 civarında olmasına özen gösterin. Sıcak veya soÄŸuk hava cilt kuruluÄŸunu arttırabildiÄŸi için oda sıcaklığını da 21-25 derece arasında tutmayı alışkanlık haline getirin” diyor.

Soba başında fazla durmayın

Cildinizin daha da kurumaması için bulunduÄŸunuz ortamlara da dikkat etmeniz gerekiyor. ÖrneÄŸin soba veya ÅŸömine başında uzun zaman geçirmek ciltteki kuruluÄŸu arttırıyor. Klor oranı yüksek kapalı havuzlar da cildi çok daha fazla kurutuyorlar. Dolayısıyla cildinizin kuramaması için bu tür ortamlarda geçirdiÄŸiniz süreyi kısaltmanızda fayda var.

Antioksidan ve omega-3 önemli 

Kış aylarında antioksidandan ve omega-3’ten zengin beslenmek kuruluk ÅŸikayetini bir miktar azaltabiliyor. Bunun nedeni ise antioksidanların cildimize zarar veren serbest radikallere karşı bariyer oluÅŸturmaları. Yabanmersini, domates, havuç, fasulye, bezelye, mercimek ve balık yağı, bu içeriklerden zengin olan besinlerden bazıları. SoÄŸuk havalarda düzenli olarak meyve ve sebze tüketmeyi de asla ihmal etmeyin, çünkü normal döngüsünü devam ettirebilmesi için cildimiz bu gıdalardaki vitaminlere de gereksinim duyuyor. 

Hindistan cevizi yağı kullanın

Cildiniz kuruysa Hindistan cevizi yağı cildinizi nemlendirmek için iyi bir seçenek olabiliyor. Bu yaÄŸ gözaltı gibi vücudumuzun en hassas bölgelerine bile sürülebilirken, diÄŸer bir avantajı ise baÅŸka bir taşıyıcı yaÄŸla karıştırılmadan cilde doÄŸrudan uygulanabilmesi. 

Banyoda yulaf kepeği kullanın

Yulaf kepeÄŸiyle banyo yapmak da cilt kuruluÄŸuna karşı etkili olabilen bir yöntem. Dermatoloji Uzmanı Dr. Süleyman İzzet Karahan, yulaf kepeÄŸinin özellikle nemlendirici ve kaşıntı giderici özelliÄŸi sayesinde kuruyan ciltleri önemli ölçüde rahatlatabildiÄŸini belirterek, ÅŸöyle devam ediyor: “Yulaf kepeÄŸini blenderden geçirip toz haline getirdikten sonra, küvetteki ılık banyo suyuna bir buçuk su bardağı kadar ekleyebilirsiniz. Küvette 15-20 dakika kadar beklemeniz yeterli olacaktır. Yulaf kepekli uygulamayı haftada 2 gün yapabilirsiniz. 

Bakım ürününüz cilt tipinize uygun olsun 

Kış aylarında özellikle cilt tipinize uygun ürün kullanmak son derece önemli. Kışın akneli ciltlerde akne problemi artabileceÄŸi gibi, kuru ciltlerde de egzama sorunu artabiliyor. Bu nedenle akneli bir cilde sahipseniz daha güçlü, kuru cilde sahipseniz daha nazik temizleyiciler tercih edebilirsiniz. “Kimi kiÅŸiler karma cilde sahip olabiliyor; vücut kuru olup egzamaya meyilli iken, yüz yaÄŸlı olup akneye meyilli olabiliyor. Bu nedenle yüze ve vücudumuza kullandığımız ürünler mutlaka farklı olmalı” diyen Dermatoloji Uzmanı Dr. Süleyman İzzet Karahan, ÅŸöyle devam ediyor: “Kış döneminde kuruluk ÅŸikayetimizi arttırabileceÄŸi için özellikle kuru cilde sahip kiÅŸilerin çok sık peeling yapmalarını önermiyoruz. Evde yapılan peelinglerde de içeriÄŸine dikkat etmek gerekebiliyor, çünkü fazla derin yapılan iÅŸlemler kuruluk ÅŸikayetini arttırabiliyor”  

Terleten kıyafetler giymeyin

Kış aylarında yünlü kıyafetler cildimizi tahriÅŸ ederek kuruluk ve kaşıntı ÅŸikayetini arttırabiliyor. Ayrıca sentetik ürünler de cildimizi daha çok kurutup kaşındırabiliyor. Dermatoloji Uzmanı Dr. Süleyman İzzet Karahan, özellikle kuru cilde sahipseniz pamuk gibi hava alan ve cildi tahriÅŸ etmeyen kıyafetleri tercih etmeniz gerektiÄŸini vurgulayarak, ”Bunların yanı sıra kışın kalın dokumalı tek kat giysiler terlemeye neden olabileceÄŸi için birkaç kat ince kıyafetler giymeniz daha doÄŸru olacaktır. Böylelikle ortamın ısı durumuna göre kıyafetinizi çıkartarak terlemeyi önleyebilirsiniz” diyor. 

Cildinize kese yapmayın 

Yıkanırken banyo süresinin kısa olması ve ılık suyun tercih edilmesi kadar, kullandığımız ürünlere de dikkat etmemiz gerekiyor. Dolayısıyla duÅŸ jelleri ve sabun gibi kimyasal ürünler yerine daha az kimyasal içeren bebek ürünleri kullanmanız daha saÄŸlıklı olacaktır. Ayrıca lif ve kese gibi cildi temizlerken tahriÅŸ eden malzemeler kullanmayın. Bunların yerine cildinize nemlendirici etkiye sahip, tane formunda olan peelingleri uygulamanız daha doÄŸru bir tercih olacaktır. 

Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı


Etiketler:
Bilgilendirme

Bu içeriğin, görüş ve bilgilerin yanlışlık, eksiklik veya yasalarla düzenlenmiş kurallara aykırılığından alanyahaber.com hiçbir şekilde sorumlu değildir. alanyahaber.com 5651 Sayılı Kanun kapsamında BTK Yasalarına Uygun Hareket etmeyi esas alır Bu sebeple içerikleri ve yorumları kontrol etme ya da araştırma yükümlü tutulamaz Hukuka ve mevzuata aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği iletişim adreslerinden bildirebilirsiniz. En Kısa sürede dönüş yapmaya çalışacağız.

Risk Açıklaması:
Burada yer alan yatırım bilgi, yorum ve tavsiyeleri yatırım danışmanlığı kapsamında değildir. Yatırım danışmanlığı hizmeti; aracı kurumlar, portföy yönetim şirketleri, mevduat kabul etmeyen bankalar ile müşteri arasında imzalanacak yatırım danışmanlığı sözleşmesi çerçevesinde sunulmaktadır. Burada yer alan yorum ve tavsiyeler, yorum ve tavsiyede bulunanların kişisel görüşlerine dayanmaktadır. Bu görüşler mali durumunuz ile risk ve getiri tercihlerinize uygun olmayabilir. Bu nedenle, sadece burada yer alan bilgilere dayanılarak yatırım kararı verilmesi beklentilerinize uygun sonuçlar doğurmayabilir. alanyahaber.com sitesinde kullanılan kaynaklardaki herhangi bir hata/eksiklikten dolayı, sitedeki bilgilerin kullanılması sonucunda yatırımcıların ve üçüncü kişilerin uğrayabilecekleri doğrudan ve/veya dolaylı zararlardan alanyahaber.com hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz

Alanya Haber

%d blogcu bunu beÄŸendi:
%d blogcu bunu beÄŸendi: